Nouveau programme en ligne pour les femmes de 40 ans et +
Harmonie du féminin
Un accompagnement en ligne pour vivre la périménopause et la ménopause avec plus de sérénité, de vitalité et de confiance.
À partir de quarante ans, beaucoup de femmes commencent à sentir que quelque chose change.
Le sommeil devient plus fragile.
Le stress s'installe plus facilement.
L'énergie fluctue.
Le corps répond différemment.
Les émotions prennent parfois plus de place.
Certaines femmes traversent cette période avec peu de symptômes. D'autres ont le sentiment de ne plus reconnaître leur corps.
Pourtant, une chose est certaine : personne ne nous apprend réellement à vivre cette grande transition.
Et si cette période n'était pas seulement une succession de symptômes à supporter ?
Et si elle pouvait devenir une invitation à mieux se connaître, à ralentir, à prendre soin de soi autrement et à entrer dans une nouvelle étape de sa vie avec davantage de conscience ?
C'est tout le sens de Harmonie du féminin.
Une approche globale
J'ai imaginé ce parcours comme un véritable compagnon de route.
Chaque module associe les connaissances scientifiques les plus récentes, la médecine traditionnelle chinoise, le yoga, la méditation et le travail myofascial pour vous offrir une approche complète de la santé des femmes de plus de quarante ans.
Ici, il ne s'agit pas simplement de faire du yoga.
Il s'agit de comprendre votre corps, d'agir concrètement sur vos symptômes et de retrouver progressivement un équilibre durable.
Pourquoi j'ai créé ce programme
Depuis plus de vingt ans, j'accompagne des femmes à travers le yoga.
Au fil des années, j'ai remarqué que les mêmes questions revenaient souvent :
"Pourquoi suis-je si fatiguée ?"
"Pourquoi ai-je l'impression de ne plus être la même ?"
"Pourquoi personne ne m'avait préparée à cela ?"
À l'approche de cette période de ma propre vie, ces questions sont également devenues les miennes.
Plutôt que de laisser mes inquiétudes grandir, j'ai choisi de les transformer en connaissances.
Je me suis formée auprès de Claire Michelin, sage-femme spécialisée dans la santé des femmes, puis auprès de Petra Coveney, créatrice de la méthode Menopause Yoga®.
J'ai également consacré beaucoup de temps à lire, rechercher, expérimenter et relier ces nouvelles connaissances à mes vingt années d'enseignement du Yin Yoga, du Yoga Restauratif, du Vinyasa, de la méditation Vipassana, de la médecine traditionnelle chinoise et du travail myofascial.
Peu à peu, une évidence s'est imposée.
Toutes ces connaissances méritaient d'être rassemblées dans un programme simple, accessible et profondément humain.
Le programme que j'aurais aimé découvrir lorsque j'ai commencé à me poser toutes ces questions.
Aujourd'hui, je suis heureuse de le partager avec vous.
Un parcours construit
pas à pas
Tous les deux mois, un nouveau module vous permettra d'explorer un thème essentiel de la santé féminine.
Chaque module comprend :
• plus de 5 heures de contenu
• des vidéos courtes faciles à intégrer dans votre quotidien
• des explications simples et accessibles
• des pratiques de Yin Yoga, Yoga Restauratif et Vinyasa
• des séances de MyoYin Yoga
• des auto-massages myofasciaux
• des méditations guidées
• deux cours en direct, disponibles ensuite en replay
• un accès à vie au contenu.
Le premier module
À l'équinoxe d'automne, nous ouvrirons le premier chapitre de cette aventure.
Parce qu'en médecine traditionnelle chinoise, l'automne est la saison du recentrage, du lâcher-prise et de la transformation.
Nous explorerons ensemble le premier pilier de la santé des femmes de plus de quarante ans :
Apaiser le stress et retrouver l'équilibre du système nerveux.
Vous découvrirez des outils simples, concrets et profondément efficaces pour mieux dormir, retrouver de l'énergie et traverser cette période avec davantage de sérénité.
Je serais heureuse de vous accompagner sur ce chemin.
Parce que prendre soin de soi n'est pas un luxe.
C'est une manière d'habiter pleinement cette nouvelle étape de sa vie.